Zanayên bijîşk ên warê werziş û xurekê radigihîn ku xew di kêmbûna giraniya laşê mirov de bandoreke zêde heye lê kesên ku bi wê rêyê ve xwe zeîf dikin, divê agahdarî jiyan, cureya xurek û dema xewê bibin.
Lêkolînek
holendî nuh: rojane 2-3 qedeh çay an jî qehwe dil ji nexweşiyan
diparêze. Li gor vê lêkolînê ya ku 37 hezar kes tevlî bûne û 13 salan
berdewam kiriye, heya gihaye vê encamê, rojane vexwarina 3-6 qedeh çay
nexweşiyên dil bi qasî 45 % kêmdike, li gor kesên ku rojane tenê qedehek
çay veduxun. Wekî din 
Xwarina gûza gelek başe, ji ber gûz kolestrolê jî û tîrbûna xwînê
kêm dike. û bi vî hawî hûnê xwe ji nexweşiyên dil biparêzin.
Gereke kesên mezin bêtir bikenin û Xeman ji bîr biken! merovên mezin di rojê de tenê 15 caran dikenin. Zarok li himber vê rojê
heya 400 carî dikenin û bihna xwe fereh dikin û ji bo tenduristiya xwe
tişkî dikin. Ji aliyê gelek Psîkoloj û tixtoran ve hatiye naz kirin, ku
KEN wek dernman tê tîtin. Bandora ken ya erênî li ser pirsgirêken
bihndanê hene, Sîstema gera xwînê baştir dike.